- 46 Đường số 10, phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
- jaly.ltd@gmail.com
- 0909635195
Bên cạnh mái tóc thì làn da chính là vũ khí sắc đẹp của mọi người phụ nữ, làn da sẽ phản ánh dấu hiệu tuổi tác của các bản. Đặc biệt, với phụ nữ sau khi sinh con, dấu hiệu tuổi tác sẽ xuất hiện trên gương mặt bạn một cách nhanh chóng đến đáng sợ, làn da mịn màng, săn chắc sẽ dần trở nên khô sạm, chảy xệ và xỉn màu khiến bạn cảm thấy lo lắng và tự tin về ngoại hình của bản thân.
Đây cũng là một trong những dấu hiệu rất phổ biến ở phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố. Bạn thường xuyên đau nhức xương khớp, bắt đầu là ở cổ rồi xuống vai, lưng và chân. Thậm chí một số người còn bị nặng hơn dẫn đến tê cứng cổ, vai và tay. Tình trạng đau nhức sẽ bắt đầu vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy sau đó kéo dài suốt cả ngày khiến mọi hoạt động của bạn trở nên khó khăn và đau đớn.
Vậy những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố trên bắt nguồn từ đâu?
1. Suy giảm Estrogen
Nồng độ Estrogen tăng nhanh trong suốt thời gian thai kỳ để bảo vệ thai nhi. Sau khi sinh, cơ thể người mẹ sẽ bắt đầu suy giảm nhanh nồng độ Estrogen dễ gây ra tình trạng mất ngủ, rụng tóc, lo âu, hoặc trầm cảm, …
2. Thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống thiếu khoa học cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố. Việc thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, nhiều chất bảo quản, nhiều gia vị, dầu mỡ và chất béo sẽ làm tăng hormone nội tiết gây mất cân bằng. Ngoài ra, một số chị em giảm cân sai cách, thường xuyên bỏ bữa hoặc cắt giảm thực phẩm một cách quá mức dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng cũng sẽ làm tình trạng ngày càng trầm trọng hơn.
3. Thức khuya
Đây luôn là một thói quen độc hại mà bất cứ chuyên gia sức khỏe nào cũng cảnh báo chúng ta vì những tác hại nghiêm trọng của nó. Giấc ngủ đối với phụ nữ là cực kỳ quan trọng, giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Việc thức khuya không chỉ ảnh hưởng sức khỏe khiến bạn mệt mỏi, thiếu tập trung mà còn ảnh hưởng đến thần kinh, tim mạch và gây ra rối loạn nội tiết tố.
4. Căng thẳng tinh thần
Sức khỏe tinh thần là một phần quan trọng không kém so với sức khỏe thể chất, khi bạn căng thẳng mệt mỏi kéo dài do áp lực công việc, cuộc sống, hôn nhân, gia đình sẽ khiến tuyến thượng thận bị suy giảm, đồng thời giảm lượng estrogen tiết ra dẫn đến rối loạn nội tiết tố.
1. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Dinh dưỡng luôn là nguồn sống để nuôi cơ thể. Da và tóc là hai nơi thể hiện rõ nhất những vấn đề mà cơ thể bạn đang gặp phải. Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh. Chính vì vậy, hãy đảm bảo ăn đầy đủ các dưỡng chất như: Protein, các loại vitamin, axit béo và khoáng chất, biotin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm, sắt, Omega-3, Omega-6, kẽm, …
2. Thư giãn tinh thần
Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm căng thẳng ngủ đủ giấc, xây dựng một lối sống lành mạnh sẽ khiến tinh thần của bạn luôn tràn đầy năng lượng và được thư giãn. Ngồi thiền, đọc sách, tưới cây, đi bộ, … là những thói quen lành mạnh mà bạn nên bắt đầu xây dựng ngay hôm nay để giúp nâng cao sức khỏe tinh thần cho bản thân.
TIPS:
Một mẹo nhỏ giúp bạn giảm tình trạng rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc dày bồng bềnh là sử dụng dầu gội đầu được chiết suất từ thảo mộc thay cho những loại dầu gội thông thường.
Bạn có thể tham khảo Dầu gội bưởi kết hợp với kem xả tóc hương nhu Mandala với phương pháp lên men thảo dược vô cùng lành tính giúp cấp độ ẩm cho da đầu, chăm sóc tóc chắc khỏe, bóng mượt. Ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc. Hỗ trợ mọc tóc, làm dày tóc dày bồng. Phục hồi tóc hư tổn, giúp tóc chắc khỏe dày bồng. Giúp giảm gàu, giảm tình trạng da đầu tiết bã. Ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm. Tăng cường đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin và các dưỡng chất, giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh.
Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết TOP 5 dấu hiệu bị rối loạn nội tiết tố của Jaly. Hãy nhớ rằng, nội tiết tố nữ chính là "bí kíp" để giữ tuổi xuân và sắc đẹp của phụ nữ. Vì vậy bạn cần phải đảm bảo cân bằng nội tiết tố để luôn khỏe mạnh và xinh đẹp để tự tin tỏa sáng nhé!
Bình luận