Bí quyết cho vòng 1 và vòng 3 trở nên xinh đẹp

Ai được trời phú cho vòng 1 và vòng 3 ok thì việc tập luyện cũng nhẹ nhàng, chỉ cần làm sao để bạn ấy săn chắc hơn, đầy đặn và vị trí cao không bị xệ là được. Còn ai không được đầy đặn thì cũng đừng lo, mình biết nhiều người từ không có gì giờ điện nước đầy đủ, đẹp lắm. Quan trọng là biết cách và kiên trì chút xíu là được!

Từ kinh nghiệm của bản thân, mình rút ra được 3 bí kíp để vòng 2, 3 đẹp như dưới nhé.

------

1. TẬP TẬP TẬP!

Quan trọng nhất là chăm chỉ tập các bài tập dành cho mông, đùi và ngực. Vì cơ thể chúng ta sau tuổi 30, 35, nhất là sau khi sanh con không còn săn chắc như thời con gái nên thật khó khi không làm gì mà vẫn đẹp!

Khi tập sẽ giúp cơ được săn chắc, từ đó khi uống nước vào sẽ giữ được nước ở lại làm mông và ngực căng hơn. Ngoài ra khi cơ săn chắc thì vị trí mông, ngực cũng cao hơn khiến cảm giác to và đẹp hơn. (Hí hí)

Tự tập ở nhà có thể follow ai đó giỏi có dạy online, không thì tham khảo các bài tập trên youtube. Mình thì thấy tốt nhất nên đến phòng tập, có huấn luyện viên lên giáo án, chỉ cho và đốc thúc tập luyện, đỡ bị lười và tập hiệu quả sẽ có hứng tập dài hơi. Mình cũng dùng cả máy tập cơ có sóng rung EMS mỏng nhẹ, dễ sử dụng, dán vô mông, đùi, bụng... rồi mặc áo quần làm việc bình thường.

2. THỰC ĐƠN ĂN UỐNG

 Ăn những thực phẩm tốt cho vòng 1, vòng 3. Tiêu biểu nhất là các thực phẩm từ đậu nành hoặc các loại giàu collagen như da cá, sụn... là dễ mua.

Tuy nhiên ăn nhiều bị ngán, bạn cần vượt qua cơn ngán, với cần thời gian đủ lâu đủ dài (tầm 1 năm trở lên) thì mới thấy hiệu quả do mỗi ngày cơ thể tích lũy 1 chút.

Còn muốn nhanh gọn hơn thì kiếm TPCN của Nhật chuyên cho ngực, mông uống vô tầm 3 tháng là thấy hiệu quả rồi. Ngoài thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho ngực, mông thì cần lưu ý vấn đề nội tiết tố nữa nha. Nội tiết mất cân bằng thì cũng ảnh hưởng tới vóc dáng cơ thể lắm.

Để giữ cho nội tiết ổn định thì cần có các thói quen tốt như không uống nước lạnh, không ăn nhiều thực phẩm có tính hàn làm ách tắc đường truyền nội tiết và hoocmon bên trong cơ thể, ngâm mình trong nước ấm và xông mông với cao ngải cứu cũng là thói quen hay cần giữ. Cuối cùng là cần bổ sung thông qua các sản phẩm tpcn giúp cân bằng nội tiết, giảm tác hại và mệt mỏi của thời kỳ tiền mãn kinh.

3. MASSAGE

 Chịu khó dưỡng, massage, xoa bóp mông và cả ngực thường xuyên bằng các sản phẩm chuyên biệt dành cho khu vực đó. Lợi ích từ việc massage sẽ giúp máu huyết lưu thông, giúp hồng hào, nở nang nhưng vẫn săn chắc hơn. Còn kem dưỡng chứa thành phần phù hợp sẽ giúp tăng collagen giúp giữ ẩm, giữ nước được trong da mà không bị mất đi, từ đó mông ngực căng và không bị xệ, cho hình dáng đẹp lẫn bề mặt da đẹp nhờ các thành phần đẹp da chống lão hóa khác.

Chúc các chị em nhà Jaly luôn khỏe mạnh, xinh đẹp, hạnh phúc!

P/S. Team phát triển sản phẩm của Jaly mà đứng đầu là bà chị đam mê giải pháp tổng thể toàn diện- là mình luôn có đủ giải pháp, sản phẩm mọi người cần. Đừng ngại ib team để được tư vấn nhé.